健康快乐每一天

父母的疑问：

　　在带孩子就诊时，医生常嘱咐我们注意给孩子喝水，这是为什么?孩子不愿喝白开水，用饮料代替可以吗?

专家回答：

　　水是人体必备的六种营养素之一，人体对水的需要仅次于对空气的需要。水对人体有以下几个方面的重要功能:

　　一、水是人体细胞的组成成分，在血液和淋巴液中水的含量最多。

　　二、水参加人体内的新陈代谢，并将代谢产物经小便排出体外。

　　三、水可以调节体液的量，并帮助散热。

　　孩子体内水的代谢非常迅速，一天中排出及摄入的水分占细胞外液总水分的1/2，而成人只占1/7，因此要注意给孩子饮水。当孩子因腹泻、呕吐而大量丧失水分时，更应及时补充，否则会出现脱水现象。对于健康的孩子来说，平时多喝些水没有坏处，多余的水分可经肾脏排出。但心脏及肾脏有疾病的孩子,应根据排出量来喝水，否则喝得太多而排出较少会引起全身水肿。

　　有的家长会问，孩子平时也不怎么喝水，为什么没有脱水的症状。其实，他进食的各种食物都含有一定的水分。摄人的碳水化合物、蛋白质、脂肪，在代谢的过程中也会释放出水分。

　　给孩子喝水还是喝臼开水比较好，咖啡、茶和甜的饮料对孩子并不适宜。